Как я влюбилась в Zumba
Тогда я жила в Молдове, стажировалась в Бельгии, мечтала об открытии собственной студии… Пандемия всё изменила, но не сломала. Я переехала в Бельгию и начала всё заново — с одного класса, с одного шага. И сейчас веду Zumba-классы для женщин, которые, как и я когда-то, ищут возвращение к телу, к радости, к себе настоящей.
Я всегда была сторонницей здорового образа жизни и движения «в кайф». Не через силу, не из чувства вины, а ради удовольствия, энергии, свободы.
И вот уже почти 10 лет моим главным источником этой энергии является Zumba.
И вот уже почти 10 лет моим главным источником этой энергии является Zumba.
Огромную роль в этом сыграл мой первый инструктор — Владимир Шендря. Именно он стал моим вдохновением: столько страсти, харизмы и настоящей любви к танцу! Благодаря ему я не просто полюбила Zumba, я решилась на большее — в 2020 году я прошла обучение и стала сертифицированным инструктором.
Моё знакомство с ней началось как у многих — с простого интереса. Я пришла на первое занятие, немного тревожась, не зная, что меня ждёт. Но музыка заиграла — и что-то внутри переключилось. Я почувствовала: вот оно, моё! Это было не просто весело. Это было как возвращение к себе.
Zumba — это не просто танец. Это терапия. Это жизнь. Это огонь, который не гаснет.
Вот 5 причин, почему такая формула работает особенно мощно для женщин 35−50+:
Почему Zumba + питание = формула женской энергии 40+
В моём подходе Zumba — это не про «похудеть любой ценой». Это про движение с удовольствием, в связке с питанием, которое наполняет тело, а не истощает. Это целостный путь.
Zumba — это танец, а не наказание. Женщины забывают о стрессе, и тело само начинает освобождаться от лишнего.
Эндорфины, дофамин, окситоцин — всё включается в движении. После занятия улучшается сон, уходит тревожность.
В сочетании с мягким анти-эйдж питанием Zumba помогает ускорить метаболизм, выровнять уровень сахара, убрать отёчность.
Каждое занятие — это маленькая победа. И вдруг ты ловишь себя на мысли: «А я себе нравлюсь!»
Без жёстких диет, без тренажёров, без насилия над собой. Только радость, музыка, движение и забота о себе.
Хочешь зарядиться энергией? Здесь ты найдёшь расписание и абонементы
Попробуй однажды — и ты поймёшь
Если ты устала от «надо», от «ещё одна тренировка», от бесконечной гонки — дай себе шанс на радость.
(Скоро всё будет и здесь, но пока ты можешь использовать этот переход)
Полное расписание моих классов и Zumba-марафонов всё ещё доступно на старом сайте:
контакты
